Žena gleda kroz prozor

Razumjeti kožu Čimbenici koji utječu na kožu

Stanje i izgled naše kože od ključne je važnosti za naše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Kada je koža u dobrom stanju, radi naporno kako bi zaštitila naša tijela od stresora iz okoliša, kao što su iritansi, alergeni i mikrobi, regulira temperaturu te izgleda i daje osjećaj glatkoće i mirnoće, dobro je hidrirana i jednake je boje. Mnogo je čimbenika, unutarnjih i vanjskih, koji utječu na stanje kože i na to kako ona izgleda i kakav osjećaj daje. Primjerice, zbog narušene barijere kože, iznimno osjetljiva koža sklonija je iritaciji u odnosu na dobro uravnoteženu kožu. Na neke čimbenike ne možemo utjecati, ali na veliki broj njih ipak možemo.  Pažljiva njega kože može je zaštititi i učiniti da dulje izgleda mlađe.

Unutarnji (endogeni) čimbenici

Unutarnji čimbenici koji utječu na kožu su genetika, hormoni i posebna stanja poput dijabetesa.

Genetika

Genetika osobe određuje njezin tip kože (normalni, suhi, masni ili mješoviti) i utječe na cjelokupno stanje kože. 

Genetika i biološko starenje kože  

Genetika određuje i biološko starenje kože, koje je karakterizirano: 

  • Padom u regeneraciji i obnovi stanica.
  • Oslabljenim izlučivanjem lojnih i znojnih žlijezdi.
  • Raspadanjem vezivnog tkiva kože zbog čega koža postaje manje sposobna vezivati vodu i gubi čvrstoću.
  • Raspadanjem elastičnih vlakana, što dovodi do smanjene elastičnosti kože.

Biološko starenje kože ne smije se zamijeniti s prijevremenim starenjem kože koje je uzrokovano vanjskim čimbenicima i na koje se može utjecati.
Majka drži dijete u naručju
Genetika određuje tip kože.
Lice starije žene s plavom kosom
Genetika određuje i biološko starenje kože.

Genetika odlučuje i o predispoziciji na kožne bolesti poput atopijskog dermatitisa te psorijaze i ihtioze. Primjerice, ljudi rođeni s genetskim manjkom filagrina (proteina koji se nalazi u koži) imaju kožu s oslabljenom funkcijom zaštitnog sloja te su skloni osjetljivoj koži i atopijskom dermatitisu Uz takve predispozicije, stres lakše utječe na kožu, a vanjski utjecaji lakše pogoršavaju njezino stanje. Stoga je od iznimne važnosti imati pravilnu rutinu za njegu kože. Pročitajte više o suhoj koži i atopijskom dermatitisu

Postoje i neke bolesti, poput dijabetesa i zatajenja bubrega, koje mogu utjecati na stanje kože.

Žena češe nogu
Mnogi vanjski čimbenici mogu utjecati na kožu i dovesti do kožnih bolesti.

Hormoni

Hormoni i promjene u njihovim razinama mogu imati značajan utjecaj na kožu:

  • Hormonalne promjene mogu izazvati pojavu pubertetskih akni

  • Tijekom trudnoće, hormoni mogu potaknuti povećanu proizvodnju melanina i vrstu hiperpigmentacije poznatu kao melasma

  • Razine estrogena kod žena padaju kao dio biološkog procesa starenja, osobito nakon menopauze. Estrogen ima blagotvoran učinak na ravnotežu vlažnosti kože i pad njegove razine dovodi do strukturnih promjena i atrofije kože povezane s dobi.
Žena dira bradu dok gleda u ogledalo
Hormonalne promjene mogu utjecati na kožu i uzrokovati akne.
Trudnica dira svoj trbuh
Trudnoća može izazvati hiperpigmentaciju i utjecati na ravnotežu vlažnosti kože.

Vanjski (egzogeni) čimbenici

Postoje mnogi vanjski čimbenici koji utječu na zdravlje kože. Naša okolina određuje te čimbenike, naše cjelokupno zdravlje i naše odabire u životnom stilu.

Klima i okoliš

UV zračenje  
Slobodni radikali su agresivne molekule odgovorne za proces oksidacije u tkivima, što dovodi do oštećenja stanica. Zdrava koža sadrži antioksidanse koji ju štite neutralizirajući slobodne radikale.

U epidermi te slobodne radikale uglavnom stvaraju UV zrake. U normalnim uvjetima i uz ograničeno izlaganje UV zračenju, zaštitni mehanizmi kože mogu se s time nositi u većoj ili manjoj mjeri. Ako je, međutim, izloženost dugotrajna, zaštitni mehanizmi kože oslabe. Ona postaje osjetljiva i sklona bolestima. Godine nezaštićenog izlaganja suncu dovode do kroničnih oštećenja uzrokovanih zračenjem i, zajedno s time, do prijevremenog starenja kože

Pročitajte više o učincima izloženosti suncu i kako zaštititi kožu na suncu
Žena štiti lice od sunca.
Dugotrajno izlaganje suncu potiče stvaranje slobodnih radikala koji mogu oslabiti zaštitne mehanizme kože.

Temperatura  
Ekstremne temperature i brzina njihovih promjena utječu na zdravlje kože. 

U hladnim uvjetima koža reagira sužavanjem krvnih žila kako bi zaštitila tijelo od gubitka previše topline. Stalne niske temperature smanjuju izlučivanje žlijezda lojnica i uzrokuju sušenje kože. Pročitajte više u suha koža.

U vrućim i vlažnim uvjetima (npr. tropskim zemljama ili saunama) znojne žlijezde proizvode više znoja, čineći kožu vlažnom i sjajnom, a u nekim slučajevima i sklonom aknama.

Niska vlažnost zraka, kao primjerice u kabini aviona ili zbog centralnog grijanja, može uzrokovati dehidraciju kože i dovesti do povećane osjetljivosti.

Neke kožne bolesti, primjerice rosaceu, također mogu aktivirati visoke temperature. To je jedan od razloga zašto se preporučuje upotreba tople, a ne vruće vode za čišćenje lica, pranje ruku i kupanje.

Žena u zimskoj odjeći
Hladni vremenski uvjeti mogu uzrokovati isušivanje kože.
Ruka na slavini
Koristite toplu vodu umjesto vruće. Vruća voda može izazvati neke vrste kožnih iritacija.

Kemijski utjecaji

Agresivni proizvodi
Koža je prirodno blago kisela s pH vrijednosti između 4,7 i 5,75. Agresivna sredstva za čišćenje (kao što je natrijev lauril sulfat i hidracijski proizvodi s lužnatim pH) preopterećuju prirodnu sposobnost neutralizacije kože, oštećuju strukturu stanice i narušavaju funkciju barijere gornjeg sloja epiderme. Kao rezultat, koža se može isušiti i postati osjetljiva ili čak hiperosjetljiva.
Kada je koža osjetljiva, podložna je kožnim infekcijama i reaktivacijama bolesti kao što su atopijski dermatitis ili rosacea. Osjetljiva koža (koju karakterizira oslabljena zaštitna barijera) i hiperosjetljiva koža (koja dodatno ima hiperaktivna živčana vlakna) osobito su sklone sušenju i oštećenjima zbog upotrebe grubih proizvoda.

Određene vrste kemijskog pilinga mogu imati sličan učinak i važno je posavjetovati se s dermatologom kako biste provjerili je li određeni postupak pogodan za vašu kožu.

Neki ljudi su posebno pogođeni učincima agresivnih preparata:

  • Mala djeca i starije osobe - mlada i zrela koža manje je otporna jer aktivnost žlijezda lojnica ili još nije u potpunosti razvijena ili postaje sve slabija. Pročitajte više o koži tijekom različitih životnih dobi
  • Ljudi koji su izloženi kemikalijama na radnom mjestu - profesionalci poput frizera, zidara, industrijskih radnika koji su u redovitom dodiru s deterdžentima, otapalima, lakovima i bojama, svim tvarima koje su štetne za kožu.

Pročitajte više o tome kako njegovati kožu tijela i kožu lica te o važnosti odabira pravih preparata za njegu kože.
Koža koja se ljušti na čelu
Agresivne kemikalije i piling kože mogu oštetiti njenu pH ravnotežu.
Uvijači u kosi
Ljudi koji rade s kemikalijama moraju posebno pripaziti na njegu kože.

Prečesto pranje  
Prečesto tuširanje ili kupanje prevrućom vodom koje traje predugo dovodi do gubitka prirodnih čimbenika zadržavanje vlage kože, poznatih i kao NMF i površinskih lipida. Koža se isušuje i postaje gruba Pročitajte više o njegovanju kože tijela i dnevnoj rutini njege kože lica

Prehrana  
Uravnotežena prehrana pomoći će u očuvanju zdravlja kože. Nema mnogo istraživanja o najboljim namirnicama za zdravu kožu, ali znamo da: 
  • Su voće, povrće, cjelovite žitarice i nemasni proteini (riba umjesto mesa) svi dobri za kožu. 
  • Prehrana bogata vitaminom C i siromašna mastima i ugljikohidratima može potaknuti mlađi izgled kože. 
  • Se čini da hrana bogata antioksidansima ima zaštitnu funkciju. To su: žuto i narančasto voće i povrće (npr. mrkve i marelice), borovnice, zeleno lisnato povrće (npr. špinat), rajčica, grašak, grah i leća, riba (osobito losos), orašasto voće. 
  • Dijete koje isključuju određene skupine hrane i njihove nutritivne vrijednosti nisu, gledano u cjelini, dobre za zdravlje kože. Međutim, poželjno je ograničiti unos slatkiša i mliječnih proizvoda. Također je važno piti puno vode, osobito starijim osobama. 

Ne postoji jasna veza između prehrane i uzroka akni
Žena uzima lijek
Poznato je da je suha koža nuspojava nekih lijekova i medicinskih tretmana.
Žena pije vodu iz čaše
Također je važno piti puno vode, osobito starijim osobama.

Terapijske mjere  
Određeni lijekovi (npr. kemoterapija, dijuretici, laksativi i lijekovi za snižavanje lipida koji se ponekad uzimaju za liječenje kardiovaskularnih stanja) te medicinski postupci (npr. radioterapija i dijaliza) mogu kožu učiniti osjetljivijom i sklonom isušivanju.

Životni stil

Zdravi odabiri u životnom stilu mogu pomoći odgoditi prirodni proces starenja i spriječiti probleme s kožom:

Upravljanje stresom  
Nekontrolirani stres može kožu učiniti osjetljivijom i izazvati probleme poput akni Potrebno je upravljati stresom; pomoći može smanjenje opterećenja, pronalazak vremena za slobodne aktivnosti i tehnike opuštanja.

Vježbanje  
Redovito vježbanje pozitivno utječe na zdravlje kože, kao i na cjelokupnu kondiciju.  

San  
Prospavana noć daje cijelom organizmu priliku da se regenerira i na taj način doprinosi obnovi kože. 

Prestanite pušiti  
Duhanski dim glavni je izvor slobodnih radikala koji štete koži. Zbog pušenja koža izgleda starijom i ono doprinosi stvaranju bora na način da:  
  • Sužava sićušne kapilare u unutarnjim slojevima kože čime smanjuje protok krvi i oslabljuje opskrbu kože kisikom i hranjivim tvarima poput vitamina A.  
  • Oštećuje kolagen i elastin, vlakna koja daju koži čvrstoću i elastičnost.
Žena u joga pozi
Upravljanje stresom može potaknuti zdravlje kože.
Žena spava
Prospavana noć daje stanicama kože priliku za oporavak.

Newsletter

Za primanje najnovijih Eucerin vijesti, molimo da ispunite sljedeća polja za pretplatu na naš newsletter.

Newsletter