Suha koža – Što je uzrokuje i što se može poduzeti?

Koža je jedan od naših najvažnijih organa, štiti nas od okoline, oblikuje naš izgled i omogućuje osjet dodira. Međutim, kada koža postane suha, ujedno postaje i hrapava i zategnuta, ili čak ispucala ili sklona svrbežu, a njeno normalno funkcioniranje time je narušeno.

Saznajte kako pravilno njegovati suhu kožu uz stručne savjete specijalistice dermatovenerologije dr. sc. Vesne Sredoja Tišma, dr.med.

Nedostatak vlažnosti u koži može se manifestirati na različite načine, od uobičajene hrapavosti, perutanja i malih napuklina do crvenila, upala, stalnog zatezanja i svrbeža. Međutim, oni će se razlikovati ovisno o ozbiljnosti stanja i mjestu na kojem se nalazi suha koža.

Simptomi suhe kože  
U početku, kada koža tek počinje gubiti vlagu, na koži se javljaju: 

• Zategnutost
• Hrapavost

Simptomi vrlo suhe kože
Ako se simptomi suhe kože ne tretiraju i koža izgubi dodatnu vlagu, ona postaje: 

• Vrlo zategnuta
• Ljuskava
• Ispucala
• Sklona svrbežu

Simptomi hrapave i ispucale kože
Neki dijelovi tijela, posebice ruke, noge, laktovi i koljena skloni su:

• Izrazitoj zategnutosti
• Izrazitoj hrapavosti
• Napuklinama na koži ili fisurama
• Intenzivnom svrbežu

Suha koža lica 
Suha koža na licu posebno je neugodna i može dovesti do prijevremenog starenja. Simptomi suhoće obično se pojavljuju na obrazima i donjoj čeljusti te oko očiju. Često i usne postaju suhe, posebno u zimskim mjesecima.

Suha koža tijela
Suha koža na tijelu najčešće se javlja na nogama i cjevanicama, budući da ti predjeli imaju manje žlijezda lojnica i često su izloženi vanjskim uvjetima, iako se može pojaviti na bilo kojem drugom dijelu tijela.

Suha koža može biti povezana s određenim bolestima

Kseroza je medicinski izraz za suhu kožu. Riječ dolazi iz grčkog jezika; 'xero' što znači 'suho' te 'osis' što znači 'bolest'.

Atopijski dermatitis i psorijaza također su povezani sa suhoćom kože, iako za ta stanja postoji genetska predispozicija i mogu uključivati i druge simptome kao što su upale i intenzivni svrbež.

Metaboličke bolesti kao što su šećerna bolest i bolesti bubrega također mogu utjecati na vlažnost kože te mogu biti popraćene jakom suhoćom kože.

Suha koža obično je osjetljiva te može reagirati nadražajem ako dođe u kontakt s jakim deterdžentima, sapunima ili neprikladnim kozmetičkim proizvodima. Kada dođe do poremećaja u zaštitnoj barijeri kože, alergeni, nadražujuća sredstva, zagađivači i mikroorganizmi lakše prodiru u kožu.

Osjetljiva koža nije uvijek povezana sa suhoćom. U svakom slučaju, treba izbjegavati korištenje preparata za njegu kože koji sadržavaju nadražujuće sastojke poput mirisa i boja. Uvijek provjerite je li preparat dermatološki ispitan na osjetljivoj koži. Pročitajte više u članku Općenito o osjetljivoj koži ili konkretnije u podčlancima o koži lica ili tijela

Ako imate pitanja ili vas zabrinjavaju simptomi, ili se pak pogoršavaju, preporučamo da posjetite svog ljekarnika, liječnika ili dermatologa radi postavljanja dijagnoze.

Ako trebate detaljnije informacije potrebne za utvrđivanje uzroka za stanje vaše kože i ako se pitate kako to stanje možete tretirati, kožni test može biti koristan dijagnostički alat.

Suhu kožu uzrokuju egzogeni (vanjski) i endogeni (unutarnji) čimbenici. Osoba može biti zahvaćena jednim ili više od tih čimbenika, a ozbiljnost stanja suhe kože povećavat će se s brojem uzročnika. Poznavanje djelovanja čimbenika i njihova utjecaja na suhu kožu pomoći će u prevenciji i liječenju suhe kože.

Isparavanje vlage i važnih tvari koje vežu vlagu u koži događa se zbog nedostatne količine higroskopnih tvari, tj. tvari koje lako upijaju vlagu, a koje prirodno nastaju u koži. Poznati su i pod nazivom "prirodni čimbenici zadržavanja vlage", NMF

 

Prvi korak u procesu gubitka vlažnosti u koži je gubitak površinskih lipida koji čine prirodnu barijeru kože i sprječavaju isparavanje vode.

 

Nakon oštećenja lipidne barijere, vlaga može ispariti a ključne higroskopne tvari lako se ispiru. Bez prirodnih čimbenika zadržavanja vlage, koža ne može zadržavati dovoljno vode i dolazi do isušivanja. Ako takvo stanje potraje, može doći do oštećenja mreže hidratacije u dubljim slojevima kože, što smanjuje prirodni protok vlage u gornjim slojevima koji rezultira vrlo suhom kožom.

Vanjski okidači ugrožavaju prirodnu barijeru kože, čime započinje proces gubitka vlažnosti.

Glavni vanjski okidači su:

Okoliš

• Ekstremni vremenski uvjeti - vruć, hladan i suh zrak.
• Sezonske promjene - simptomi suhe kože često se mogu pogoršati zimi ili ljeti.
• Ultraljubičasto (UV) zračenje može ubrzati starenje kože te koža s godinama postaje sve sklonija isušivanju. Pročitajte više o suhoći uzrokovanoj starenjem

Njega kože

• Često pranje, duge kupke ili tuširanje u vrućoj vodi uklanjaju lipide koji čine zaštitni sloj kože.
• Neprikladna rutina njege kože Važno je da se pridržavate rutine i koristite preparate pogodne za suhu kožu. Osobito je važno izbjegavati jake sapune koji kožu lišavaju prirodnih lipida.

Lijekovi
Neki lijekovi i liječenja (poput zračenja, dijalize ili kemoterapije) kao nuspojavu imaju isušivanje kože. Lijekovi za kontrolu krvnog tlaka, poznati kao dijuretici, također imaju ovu nuspojavu.

Uvijek se savjetujte s liječnikom ili ljekarnikom ako mislite da propisani lijek može isušiti kožu.

Utjecaj genetike
Razinu vlažnosti kože jednim dijelom određuje i genetika. Neki ljudi imaju genetsku predispoziciju te su naslijedili sklonost prema suhoj koži. Pod istim uvjetima, različite osobe odlikuju različiti tipovi kože. Čini se kako su osobe svijetle puti sklonije isušivanju kože od osoba tamnije puti. Za bolesti kao što su atopijski dermatitis i psorijaza te dijabetes i ihtioza postoji genetska predispozicija. 

Hormonalni utjecaji
Razdoblja hormonalne promjene, kao što su trudnoća ili menopauza, mogu rezultirati isušivanjem kože.

Dob
Sa starenjem, sposobnost kože za proizvodnjom znoja i lipida smanjuje se zbog slabije funkcije žlijezda lojnica i znojnica u koži. Suha koža i starenje međusobno su povezani, a iz te povezanosti može nastati začarani krug. Pročitajte više o suhoći izazvanoj starenjem

Prehrana
Nedostatak hranjivih tvari, nezasićenih masnih kiselina i vitamina može dovesti do suhe kože. Vitamin C i E također su važni za očuvanje zdravlja kože.
Pročitajte više o čimbenicima koji utječu na kožu

Zdrava koža dobro je hidratizirana s očuvanom kožnom barijerom. Glavni čimbenici koji pridonose isušivanju kože navedeni su gore; međutim, još nekoliko čimbenika utječe na težinu stanja suhe kože.

Nedostatak učinkovitog tretmana
Nedostatak učinkovitog tretmana također može doprinijeti težini stanja suhe kože. Kada se suha koža ne počne liječiti na vrijeme, suhoća može uznapredovati i negativno utjecati na mrežu hidratacije u dubljim slojevima. Stoga bi hidratantni preparat za učinkovito rješavanje tog problema pomogao i u ublažavanju simptoma. Većina hidratantnih proizvoda djeluju u smjeru vraćanja površinske barijerne funkcije te se za hidrataciju gornjih slojeva oslanjaju na mrežu hidratacije u donjim slojevima kože.

Izlaganje suncu
Pretjerano izlaganje suncu može doprinijeti suhoći kože. Preparat za zaštitu od sunca za suhu kožu treba sadržavati hidratantne aktivne tvari uz primjeren zaštitni faktor (SPF) čime hidratizira kožu. Također, izuzetno je važno da krema za zaštitu od sunca, kao i svaki drugi preparat za njegu korišten za suhu kožu, ne sadržava nadražujuće mirise i boje, budući da je suha koža, a posebice suha koža lica sklonija iritacijama u usporedbi s normalnom kožom.

Opasnosti i rizici na radu
Određena zanimanja također mogu povećati rizik od isušivanja kože. Obično su to zanimanja koja zahtijevaju rad u toplim ili hladnim uvjetima (poljoprivrednici i ribari), česta uporaba sredstava za pranje (liječnici, medicinske sestre, frizeri), ili izlaganje kemikalijama (mehaničari, čistači).

Dehidracija  
Hidratacija kože ovisi o količini vode u tijelu. Time se već suhu kožu dodatno izlaže nedostatku vlažnosti. Stariji ljudi skloni su dehidraciji budući da se osjećaj žeđi smanjuje s godinama. Uzimanje najmanje 1,5 litre tekućine dnevno bitno je za održavanje zdravlja kože.

Pušenje
Nikotin i toksini iz duhanskog dima mogu značajno smanjiti protok krvi, što rezultira poremećajem u metaboličkim procesima kože. To znači da se koža lakše isušuje te da je sklona prijevremenom starenju.

Čišćenje suhe kože tijela
Prilikom čišćenja suhe ili vrlo suhe kože, važno je da je preparat za čišćenje djelotvoran i dovoljno blag kako ne bi uklonio prirodne lipide s kože. U idealnim uvjetima, trebao bi biti obogaćen prirodnim čimbenicima zadržavanja vlažnosti, kao što je ureja, koji zadržavaju vlagu u koži. Eucerin Fluid za pranje s 5% ureje vrlo je blag preparat s dodanim čimbenicima zadržavanja vlage za suhu do vrlo suhu kožu tijela koji čisti nježno i bez isušivanja. Pogodan je za dijabetičare i oboljele od psorijaze

Čišćenje suhe kože lica

Blago čišćenje lica posebno je važno jer korištenje neprikladnih preparata može pogoršati simptome suhe kože, što može dovesti do preranog nastanka finih linija i bora. Eucerin DermatoCLEAN mlijeko za čišćenje sadržava vrlo djelotvoran i blag kompleks za čišćenje koji štiti kožu od isušivanja. Eucerin DermatoCLEAN 3 u 1 micelarna otopina nježno uklanja ostatke šminke, a može se koristiti ujutro i navečer prije nanošenja dnevne i noćne kreme za njegu kože. Pročitajte više o prikladnoj rutini njege lica

U idealnom slučaju, hidratantne kreme za suhu kožu trebaju sadržavati aktivne sastojke kao što su:

• Ureja i laktati koji nadomještaju nedostatak prirodnih čimbenika zadržavanja vlage i pomažu u vezivanju vlage u gornjem sloju kože. Kao prirodni sastavni dijelovi kože, ureja i laktati nisu toksični i ne izazivaju alergije, što ih čini izvrsno podnošljivima na koži, čak i kod ljudi koji pate od izrazito suhe kože. Minimalna preporučena koncentracija ureje iznosi 5%. Vrlo suha koža uglavnom zahtijeva veću koncentraciju ureje i drugih čimbenika zadržavanja vlage. Eucerin njega s urejom sastoji se od losiona, krema i masti s 5% i 10% ureje, posebno namijenjenima za lice, ruke, noge i tijelo.

• Gluko-glicerol je molekula koja potiče prirodnu mrežu hidratacije kože, potpomažući time funkciju akvaporina u dubljim slojevima epiderme, što povećava prirodni uzlazni protok vlage prema vanjskim slojevima, osiguravajući dugotrajnu hidrataciju. Akvaporini su mikroskopski vidljivi vodeni kanali koji se uglavnom nalaze u dubljim slojevima epiderme. Gornji sloj kože, stratum corneum opskrbljuju vlagom, a neophodni su za održavanje hidratacije kože.

• Ceramid-3 pomaže u obnovi lipidne barijere, a time smanjuje i gubitak vlage. Eucerin Complete Repair losion s 5% ureje te Eucerin Complete Repair losion s 10% ureje sadržavaju gluko-glicerol, ureju i ceramid-3

Starenjem kože, suhoća pridonosi preranom nastanku finih linija i bora Pročitajte više o znakovima, uzrocima i rješenjima za suhoću izazvanu starenjem  Kod starije kože, hidratacija postaje još važnija jer održavanje hidratacije može spriječiti razvoj novih bora pogotovo na licu. 

Hijaluronska kiselina je molekula koja smanjuje pojavu suhih linija i bora. Hijaluronska kiselina prirodno nastaje u koži te je ključna komponenta vezivnog tkiva. Odlično vezuje vodu, poboljšava regeneraciju kože te pospješuje difuziju hranjivih tvari. Eucerin Hyaluron Filler + UREA njega koja se sastoji od dnevne i noćne kreme te kreme za područje oko očiju, sadržava jedinstvenu formulu s urejom koja veže vodu i hijaluronskom kiselinom koja smanjuje pojavu bora.

Ako imate pitanja vezana za njegu ili tretman, preporučujemo da se za savjet obratite svom ljekarniku, liječniku ili dermatologu.

Osim kvalitetne rutine čišćenja i hidratacije, vrlo je važno izbjegavati čimbenike koji utječu na isušivanje kože. To će pomoći u smanjivanju posljedica isušivanja kože i potrebi za liječenjem:

• Izbjegavajte suhi zrak provodeći manje vremena na otvorenom za vrućeg i hladnog vremena te korištenjem ovlaživača zraka u zatvorenom prostoru kada je grijanje uključeno. 
• Smanjite vrijeme provedeno u toploj vodi i radije se umjesto dugih kupki odlučite za brzo tuširanje. 
• Korištenjem rukavica za pranje posuđa izbjeći ćete kontakt s vrućom vodom i jakim deterdžentima.  
• Nosite odjeću od prirodnih materijala kao što su pamuk i svila, koji ne iritiraju kožu. Vuna je prirodan materijal, ali može nadražiti kožu pa je izravan kontakt bolje izbjegavati. 
• Pokušajte koristiti deterdžent za pranje rublja bez boja ili mirisa jer se oni mogu zadržati na odjeći nakon pranja i nadražiti suhu kožu.
• Koristite preparate za njegu bez alkohola, mirisa i boja kako bi se izbjegle iritacije.
• Pobrinite se da unosite dovoljne količine tekućine.