Savjeti kako pobijediti akne za kožu bez nepravilnosti

Dnevna rutina čišćenje i njega je prvi važan korak u njezi masne i aknama sklone kože.

Ako te muče akne, vjerojatno tražiš način kako se što prije riješiti nepravilnosti na licu. Zdravi životni stil i redovita i dosljedna rutina njege su dva važna koraka u tom smjeru. U ovom članku možeš saznati kako se riješiti nepravilnosti i steći kontrolu nad svojom aknama sklonom kožom.

Pozadina

Koju ulogu imaju bakterije u razvoju akni?

Nemoj slušati nikoga tko kaže da su akne stvar loše osobne higijene. Čak i ljudi s najdosljednijim navikama čišćenja mogu primijetiti prištiće na licu. Ako je tvoja koža sklona nepravilnostima, velika je vjerojatnost da su problemi genetski ili uzrokovani hormonima. Možeš saznati više o uzrocima i okidačima akni u članku Razvoj akni. Međutim, kao upalna bolest, akne su uzrokovane bakterijama. Propionibacterium acnes (ili P. acnes) su bakterije koje se najčešće povezuju s aknama. One su dio prirodne flore kože i koža sadrži do 100 000 tih bakterija po kvadratnom centimetru. Višak sebuma koji proizvodi masna i aknama sklona koža je idealno plodno tlo za razvoj P. acne bakterija. One se razmnožavaju i uzrokuju upalne procese koji vode prema crvenilu kože, te papulama i postulama koje su povezane s aknama. Mnogi od savjeta su jednako važni za osobe s masnom i aknama sklonom kožom kao i za one bez nepravilnosti na koži. Oni pomažu držanju bakterija pod kontrolom kako biste i kožu držali pod kontrolom. Mnogi od njih su ti vjerojatno poznati i već ih se pridržavaš.  

Savjeti

Općeniti savjeti za čišću i zdraviju kožu

01. Nemoj dirati lice rukama                                                                 

Jesi li znala da u prosjeku svaka osoba lice dotakne svake 4 minute? Vršci prstiju su prekriveni bakterijama i odličan medij za prenošenje bakterija na lice. Pokušaj što manje dodirivati lice te što češće prati ruke.

02. Nikad ne istiskuj prištiće
Znamo koliko jak poriv za istiskivanjem prištića može biti i ponekad se čini kako je najbolje istisnuti prištić kako bi se smanjilo naticanje i daljnji rast prištića. Istiskivanje nije dobra ideja jer se na taj način šire bakterije i pogoršava se stanje kože. Odoli iskušenju i radije odaberi prikrivajući stik za istovremeno liječenje i prikrivanje prištića.

Acne tip number one: do’t fiddle with your face
Pokušaj ne dirati lice rukama ili istiskivati prištiće, to samo pogoršava stanje.

03. Make-up ponekad može pomoći
Neki ljudi misle da zato što imaju kožu sklonu aknama, ne bi smjeli nositi šminku. To jednostavno nije točno. Make-up može vam pomoći da se osjećate bolje u svome tijelu. Ako nosite šminku, odaberite proizvode koji su dokazani kao ne-komedogeni i budite sigurni da ih temeljito uklonite prije no što odete u krevet i to sa sredstvom za čišćenje koja je posebno oblikovana za kožu sklonu aknama kao što je Eucerin DERMOPURE gel za čišćenje. Saznajte više koja je šminka idealna za kožu sklonu aknama.

04. Drži svoj mobilni telefon čistim
Telefoni prikupljaju bakterije, a kad ih stavimo na naše lice, bakterije se brzo šire. Koristite tkaninu sličnu onoj koju biste koristili za čišćenje naočala ili zaslona prijenosnog računala kako bi telefon bio čist. Možete koristiti i slušalice za upućivanje poziva kako ne bi stavljali mobilni telefon direktno na lice.

Acne tip number four: keep your phone clean
Naši pametni telefoni rade tisuće stvari, a jedna od njih je pomoć u širenju bakterija.

05. Očisti naočale
Prednosti čišćenja naočalnih leća su očigledne, ali i ostali dijelovi mogu skupljati bakterije. Pokušaj ih očistiti jednom dnevno.

Acne tip number seven: keep hats and scarves clean
Redovito peri kape i šalove kako bi smanjila pojavu bakterija.

06. Svakodnevno mijenjaj majice
Ako imaš akne na leđima, prsima ili dekolteu, vrlo je važno redovito mijenjati odjeću koja direktno dolazi u dodir s kožom (košulje, majice, prsluci, grudnjaci itd.)i prati ih na 60°C ili više.

Übrigens

Očisti svoj dom blagim deterdžentima. Agresivni proizvodi mogu uzrokovati alergiju i atopijski dermatitis.

Savjeti za kupaonicu

07. Riješi se zrcala koje povećava
Posljednja stvar koju želiš vidjeti prije nego što izađeš su nepravilnosti na licu koje izgledaju veće nego u stvarnosti. Zrcalo za povećavanje može postati tvoj najveći neprijatelj jer zbog njega možeš pomisliti da su nepravilnosti na licu puno vidljivije nego što zaista jesu. 

08. Koristi čiste ručnike
Osuši lice čistim ručnikom. Da bi izbjegla planine rublja za pranje, koristi male ručnike ili one od flanela kako bi osušila lice i peri ih jednom do dva puta tjedno. Alternativno, možeš sušiti lice kuhinjskom krpom ili ubrusom.

Tips for reducing acne: avoid magnifying mirrors
Zrcala koja povećavaju mogu ti dati dojam da su nepravilnosti na tvom licu puno gore nego u stvarnosti.

09. Redovito operi četkice za nanošenje šminke
U idealnom slučaju, koristi jednokratne aplikatore s pamučnom podlogom. Ako voliš spužvice ili četkice očisti ih jednom tjedno s blagim deterdžentom, šamponom ili Eucerin DERMOPURE gelom za čišćenje. Alternativno, zamijeni ih novima.

10. Koristi silikonsku spužvu za nanošenje šminke
Silikonske spužve ne apsorbiraju proizvod, pa se lako čiste. Dobit ćeš istu besprijekornu pokrivenost uz manje proizvoda i bez širenja bakterija.

11. Izbjegavaj širenje bakterija u kremama za lice
Nanošenje kreme za lice ili podloge prstima koje uključuje zahvaćanje kreme prstima direktno iz ambalaže širi bakterije pa je važno oprati ruke prije svakog nanošenja. Bolja solucija je nanošenje proizvoda špatulom.

12. Često mijenjaj britvice
Savjet za muškarce – ako brijete lice, mijenjajte noževe na britvici barem jednom tjedno.

Savjeti za putovanje i radno mjesto

13. Očisti kacigu za bicikl
Kaciga za bicikl je neophodna, ali pazite da svi dijelovi budu čisti. Koristi mlaku vodu i blagi deterdžent za pranje.

14. Održavaj alat s kojim radiš čistim
Ne zaboravi održavati alate s kojima redovito radiš na poslu. Lako je zaboraviti da tipke na prijenosnom računalu, mišu i uredskom telefonu mogu prikupljati bakterije koje se prenose na tvoju kožu.

Acne tip: Clean your bike helmet
Bakterije se osjećaju kao kod kuće u podstavi tvoje kacige za bicikl.

15. Ostani cool
Lako se pregrijati tijekom ljeta i tijekom vježbanja. Znojenje je prirodni način hlađenja tijela, ali znoj koji ostaje na koži može se razgraditi stvarajući idealno okruženje za rast i širenje bakterija. Redovito se odmaraj tijekom vježbanja da se ohladiš, a odmah nakon vježbanja se tuširaj. Razmisli o upotrebi ventilatora u svom domu ili uredu tijekom toplijih mjeseci.
16. Nosi prirodne, prozračne tkanine
Pokušaj nositi prirodne, prozračne tkanine poput pamuka, posebno kada vježbaš. Lycra i druge sintetičke tkanine upijaju znoj i idealne su za širenje bakterija.

17. Nosi vlažne maramice sa sobom
Ne preporučujemo ih kao alternativu temeljitom čišćenju ujutro i navečer, ali one mogu biti od velike pomoći za čišćenje ruku kad si vani.

18. Koristi maramice za upijanje
Nakon dugog dana na poslu ili ako izlaziš odmah nakon posla, maramice za upijanje viška masnoće mogu biti od velike pomoći. Ove tanke maramice upijaju tanak sloj ulja koji se može formirati na masnoj koži sklonoj aknama i daju ti svjež izgled. 
 
I konačno, nemoj dopustiti da te nepravilnosti na koži obeshrabre. Živjeti s aknama može biti stresno, ali sam stres može biti okidač koji pogoršava simptome. Zato pokušaj živjeti život punim plućima.

 

Pročitaj više o odnosu akni i stresa.

Newsletter

Za primanje najnovijih Eucerin vijesti, molimo da ispunite sljedeća polja za pretplatu na naš newsletter.